ETABLIR UNE RELATION DE QUALITE AVEC SON PROPRE CORPS

 

Quel que soit le but que vous vous assignez, il est prépondérant d'établir un lien de qualité avec votre corps, fait d'écoute, d'attention. Plus vous lui serez attentif ou attentive, mieux il répondra présent et se montrera souple, fort, performant, en bonne santé.

Ne considérons pas notre corps comme un objet, il fait partie intégrante de nous-même, et ses ressources sont insoupçonnées, pour peu que nous en prenions soin et que nous les laissions s'exprimer.

Ces ressources sont au service de notre épanouissement.

 

Chaque séance débutera par des situations d’échauffement et se terminera par un retour au calme.

Le contenu variera en fonction de vos objectifs personnels :

  • Santé
  • Perte de poids
  • Développement de la condition physique en général
  • Développement spécifique : de l’endurance, de la force, de la souplesse
  • Préparation d’une épreuve ou d’un défi personnel qui viserait à se renforcer tant sur un plan physique que sur un plan mental…

 

Différentes techniques pourront être utilisées : exercices de renforcement musculaire avec ou sans matériel, stretching, postures de yoga, relaxation, travail de la respiration, activités physiques ou sportives diverses, notamment celles de pleine nature (VTT, marche, course, ski, escalade…)

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