Programme

 

DEROULEMENT DU SEJOUR

 

Vendredi 16 juin

 

- 18h00 à 20h00 :   accueil à l’Oasis du Vercors.

- 20h30 :                  repas en commun.

- 21h30 à 22h45 :  présentation du séjour et cercle de parole.


 

Samedi 17 juin

 

Thématique du matin : Apprentissage de la relation à soi.

Objectif : Acceptation, reconnaissance, soin de soi, en s'accordant du temps et de l’attention, différemment.
 


- 8 h45 : Marche silencieuse d'une demi-heure.

Écoute de ses sensations, travail d’ancrage.

Mise en lien avec le milieu naturel, ressentir l’énergie de la terre, des arbres.


- 9h30 à 12h00 : Activité en salle.

  • Évolution dans l’espace, prise de conscience du corps.
  • Prendre soin de soi, par des mouvements d’auto massage du corps sur des zones peu exposées telles que les pieds, les mains, le visage.
  • Exercices d’écoute et relâchement du corps intérieur.
  • Comment passer du jeu de rôle à l’expression authentique de soi, et ainsi apprendre à réagir différemment face à une situation, un évènement, une relation, qui nous posent habituellement problème, cela en s’exprimant simplement, librement, et en respectant ses besoins propres.

      Constater la sensation de bien être que cela procure.


 

- 12h00 : Seva ou service collectif (préparation du repas). Repas commun.

 

- 14h00 à 18h00 :

Thématique de l’après-midi : Apprentissage de la relation à l'autre.

Objectif : s’autoriser à être plus spontané, plus authentique.
 

 

 

Travail en salle :

  • Déplacement dans l’espace. Comment aller à la rencontre de l’autre, avec le regard, par une attitude ouverte et vigilante, par la qualité des mots prononcés (Importance de savoir dire « oui », comme de savoir dire « non »).
  • A deux, exercices de massage : mains, pieds, tête.
  • Du jeu de rôle à l’expression authentique de soi :

Joueront devant l’ensemble du groupe seulement ceux qui le veulent bien.

 


- 18h00 à 19h00 : entretiens individuels, pour ceux et celles qui en font la demande, repos pour les autres.

- 19h00 : Seva

- 20h00 : repas commun

- 21h30 à 22h15 : cercle de parole

 

Dimanche 18 juin

 

- 8h45 à 12h00 : randonnée de deux à trois heures.

  • Écoute de nos sensations corporelles, du souffle, de la fatigue, de l’énergie…
  • Observation et mise en lien avec la nature environnante.

 - 12h00 : Seva, puis repas commun.

 

- 14h 00 à 17 h30 :

Thématique : La relation à la vie

Objectif : amplifier la joie d’être, éprouver confiance et énergie.

  • Exercices collectifs inspirés de la biodanza : danse et voix.
  • Du jeu de rôle à l’expression authentique de soi :

 

Au revoir….

- 17h30 : fin du stage.

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